Edamame te face să pierzi în greutate

EDAMAME ȘI PIERDEREA ÎN GREUTATE - PIERDEREA ALIMENTELOR ȘI A GREUTĂȚII - 2021

Considerații Edamame este un nume pentru boabele de soia verzi și pot fi găsite congelate, proaspete sau uscate în majoritatea magazinelor alimentare.

edamame te face să pierzi în greutate

Edamame vine în coji verzi fibroase pe care trebuie să le îndepărtați înainte de a mânca fasolea fragedă din interior. Consumul de edamame adaugă o serie de nutrienți sănătoși în dieta ta, dintre care unul este proteina. Tip Edamame este cunoscut ca o proteină completă, deoarece conține toți cei nouă aminoacizi esențiali.

edamame te face să pierzi în greutate

Înlocuind proteinele pe bază de carne cu proteinele complete găsite în edamame, ați putea reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard.

Edamame este, de asemenea, bogat în vitamina C și fibre dietetice.

edamame te face să pierzi în greutate

Unii cercetători au descoperit că consumul de alimente sănătoase din soia, cum ar fi edamame, ar putea reduce riscul de a dezvolta cancer și osteoporoză, deși această legătură este încă studiată. Nu adăugați prea multă soia la dieta dvs.

edamame te face să pierzi în greutate

Experții de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard sugerează consumul de produse din soia, cum ar fi edamame, de două până la patru ori pe săptămână.

Citițiși