Zahăr vs pierderea în greutate grăsime. Grăsime vs zahăr pierderea în greutate

Zahăr sau grăsimi: Ce este mai rău pentru talia ta?, Grăsime vs zahăr pentru pierderea în greutate

Grasimi versus carbohidrati: la ce sa renuntam pentru a slabi Fructele și pierderea în greutate — ce fructe au cele mai puține calorii?

zahăr vs pierderea în greutate grăsime pierderea de grăsime btn pentru viață

Ar trebui sa numar calorii sau carbohidrati pentru a pierde in greutate? Formular de căutare Cum se înlocuiește zahărul în coacere Pierderea în greutate de zahăr sau de grăsime. Cuvinte cheie de căutare Acest lucru se intampla pentru ca suntem diferiti si abia acum incepem sa intelegem aceasta diversitate, scrie med. Ce dieta alegem pentru a slabi?

Zahărul încetinește pierderea de grăsime

Pentru copii Niciuna dintre aceste optiuni nu este mai buna decat cealalta: eliminarea carbohidratilor sau a grasimilor din alimentatie reuseste sa duca la scaderea in greutate in aceeasi proportie, constata autorii studiului. Mai mult, cercetatorii au analizat daca nivelul de insulina din organism sau genotipul unei persoane ar putea prezice succesul uneia dintre cele doua tipuri de dieta. Raspunsul a fost in ambele cazuri negativ.

zahăr vs pierderea în greutate grăsime supliment pentru a pierde grăsime

Christopher Gardner, profesor de medicina la Universitatea Stanford si autorul principal al studiului. Ce factori influenteaza succesul pierderii in greutate?

Grăsime vs zahăr pentru pierderea în greutate. dieta keto vs zero burta dietă

Meniu cont utilizator Cercetarile realizate anterior au aratat ca o serie de factori, inclusiv markerii genetici, nivelul de insulina ce ajuta la reglarea nivelului de glucoza din organism si microbiomul ar putea influenta pierderea in greutate. Noul studiu, publicat recent in jurnalul "JAMA", si-a propus sa arate daca acesti factori ar putea ajuta o persoana sa decida care dintre dietele alimentare ar fi mai eficienta pentru a pierde in greutate.

Pentru a realiza acest studiu, cercetatorii au recrutat voluntari de ambele sexe si cu varste cuprinse intre 18 si 50 de ani pentru a analiza daca factorii biologici dicteaza pierderea in greutate.

zahăr vs pierderea în greutate grăsime pierde conștiința de acces în greutate

Participantii au fost impartiti in doua grupuri: cei care au adoptat dieta low-fat cu un aport scazut de grasime si cei care au urmat dieta low-carb cu un aport scazut de carbohidrati. Acestia au fost instruiti sa tina dieta alimentara pentru un an de zile.

Grăsime vs zahăr pentru pierderea în greutate

Voluntarii au participat la doua activitati de pre-studiu, ale caror rezultate au fost ulterior testate ca predictori pentru pierderea in greutate. Mai mult, genomul lor a fost secventiat pentru ca oamenii de burner de grăsime c sa poata cauta modele genetice asociate cu producerea de proteine ce modifica carbohidratii sau proceseaza grasimile.

Pentru femei Ulterior, participantii au efectuat un test de insulina ce a constat in consumul de sirop de porumb pe stomacul gol pentru a masura raspunsul organismului la insulina.

20 de alimente care ard grăsimea

In primele opt saptamani de studiu, participantilor li s-a sugerat sa isi limiteze poate decongela cafeaua te face să slăbești de carbohidrati sau grasime cu circa 20 de grame. Dupa cea de-a doua luna, cercetatorii au instruit participantii sa faca mici ajustari dietei alimentare, adaugand treptat de la 5 la 15 grame de grasimi sau carbohidrati, urmarind sa ajunga la un echilibru pe care sa il mentina pentru tot restul vietii.

zahăr vs pierderea în greutate grăsime apuretin pareri

La finalul celor 12 luni, participantii care au urmat o dieta cu un continut scazut de grasimi consumau circa 57 de grame de grasimi, iar cei care urmau dieta low-carb consumau aproximativ de grame de cabohidrati pe zi. Prin comparatie, inainte de inceperea studiului, aportul de grasime consumat de participanti era zahăr vs pierderea în greutate grăsime 87 de grame pe zi, iar cel de carbohidrati ajungea la de grame.

zahăr vs pierderea în greutate grăsime cel mai bun mod de a pierde grăsimea brațului încăpățânat

Rezultatele studiului Dupa cele 12 luni de studiu, cercetatorii au analizat progresele participantilor in termeni de greutate, compozitie pierderea în greutate de zahăr sau de zahăr vs pierderea în greutate grăsime, nivelul de insulina si aportul de grasime si carbohidrati. Pana la finalul studiului, participantii au reusit sa piarda, in medie, circa 13 kilograme. Cu toate acestea a existat o variabilitate mare intre participantii: in timp ce unii dintre acestia au reusit sa piarda in greutate pana la 60 de kilograme, altii s-au ingrasat cu pana la 20 de kilograme.

Grăsime vs zahăr pentru pierderea în greutate, NEWSLETTER

Avand in vedere ipoteza de la care au pornit cercetatori in efectuarea acestui studiu, nu a fost gasita nicio asociere intre modelul genotipului sau nivelul initial de insulina si gradul de succes al dietelor alimentare. Christopher Gardner.

Un studiu publicat în revista Sports Medicine a constatat că deshidratarea ar putea conduce la abilități slabe de planificare. Pana atunci, specialistii subliniaza ca strategia fundamentala pentru a pierde in greutate - indiferent de tipul de dieta alimentara ales - este similara, asa incat este recomandata limitarea consumului de zahar, faina nerafinata si marirea aportului de legume.

Citițiși