Poate bulionul osului vă ajută să pierdeți în greutate. 5 Beneficii ale bulionului de oase

5 Beneficii ale bulionului de oase - Articol, Iunie

Referințe Aproximativ 54 de milioane de adulți americani s-au dovedit a avea artrită și simptome degradante ale sănătății articulare în perioada 1.

poate bulionul osului vă ajută să pierdeți în greutate pierderea în greutate febră oboseală

Studiile arată că unele forme de durere articulară afectează femeile de 8 ori mai frecvent decât bărbații. Și aici bulionul de oase poate fi de ajutor - datorită acestuia colagen natural. Bulionul osos este fabricat din oase de animale și țesut conjunctiv și devine popular în fiecare zi care trece.

poate bulionul osului vă ajută să pierdeți în greutate pierdeți calendarul rapid

Ierburile, legumele și condimentele pe care le conține vă pot aduce cu siguranță beneficii. Dar cel mai important aspect al bulionului de oase este al său colagen natural - care vă ajută să vă păstrați articulațiile corpului.

Întrucât femeile prezintă un risc mai mare de a suferi de dureri articulare, este timpul să vă uitați serios la bulionul de oase! Cuprins Cum faceți supă de oase acasă? Care sunt beneficiile bulionului de oase? Care este profilul nutrițional al bulionului de oase?

Cum se consumă bulion de poate bulionul osului vă ajută să pierdeți în greutate Cum faceți supă de oase acasă? Shutterstock Este simplu și rapid. Și merită.

De ce ai nevoie 3,5 kilograme de oase de pui sau de vită sau o combinație a celor două 2 morcovi medii tocați 2 tulpini de țelină mijlocii tocate 1 ceapa medie tocata 2 linguri de oțet de mere Sare cușer Apă filtrată, după cum este necesar Directii Așezați oasele într-un vas mare.

Se toarnă apa peste oase și apoi se adaugă oțet.

Scorul de dietă al sănătății: 3 din 5 Dieta cu bulion osos amestecă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo cu post intermitent. Cu toate acestea, aceste rezultate se bazează pe cercetări nepublicate. Acest articol revizuiește dieta cu bulion osos, cum să o urmezi și dacă te poate ajuta să slăbești. Defalcarea scorului de rating Pierdere rapidă în greutate: 3,5 Pierdere în greutate pe termen lung: 2,5 Ușor de urmărit: 2.

Lăsați amestecul să stea aproximativ 20 de minute în apa rece. Oțetul face ca nutrienții din oase să fie mai disponibili. Adăugați legumele în oală. De asemenea, puteți adăuga sare și orice alte condimente sau ierburi, dacă doriți.

poate bulionul osului vă ajută să pierdeți în greutate greutatea fat joe pierde

Aduceți bulionul la fiert. Odată ce a ajuns la un clocot puternic, reduceți la foc mic.

Mâncat sănătos. Bulion „dietetic” secundar

Lăsați-l să fiarbă cel puțin 48 de ore. Puteți utiliza un aragaz lent automat pentru aceasta. În primele câteva ore, asigurați-vă că eliminați orice impurități care plutesc la suprafață. Stratul spumos care se formează în partea de sus poate fi scos cu o ladă și aruncat. Lasă-l să stea 48 de ore. O parte din apă se va evapora - deci trebuie să adăugați apă suplimentară dimineața și seara.

Puteți adăuga usturoiul în ultimele 30 de minute. Scoateți vasul de pe foc și lăsați-l să se răcească puțin. Se strecoară bucățile de os și legume din lichid.

Bulion de oase: cum se face + 8 beneficii miraculoase

După ce se răcește complet, păstrați-l într-un borcan de eco slim gutefrage la frigider timp de 5 zile. Bulionul osos îngheță, de asemenea, destul de bine - astfel încât să puteți pregăti, de asemenea, un lot uriaș și să îl congelați pentru o utilizare ulterioară. S-ar putea să trebuiască să te obișnuiești cu gustul său.

Bulionul de oase nu are gust de supă de pui sau de vită. Este fad și are o textură uleioasă - se simte groasă în gură, mai groasă decât supa. Este posibil ca bulionul osos să nu aibă un gust grozav, dar cu siguranță face o treabă excelentă de a vă menține sănătos. Să aflăm! Bulionul de oase vă îmbunătățește sănătatea articulară Shutterstock După cum sa discutat, acesta este cel mai important beneficiu al bulionului de oase - care se întâmplă să fie una dintre cele mai poate bulionul osului vă ajută să pierdeți în greutate surse de colagen natural de pe planetă.

Colagenul este proteina care se găsește în piele, cartilaj, oase, tendoane, ligamente și măduva osoasă a animalelor vertebrate. Este cunoscut faptul că pe măsură ce îmbătrânești, cartilajul tău se diminuează, ducând la dureri articulare și altele asemenea. În bulionul de oase, colagenul din oase se scurge în bulion - oferindu-vă o formă ușor absorbabilă de colagen care restabilește cartilajul.

Studiile arată cum colagenul poate fi utilizat ca agent terapeutic pentru tratarea afecțiunilor osoase, cum ar fi osteoporoza și osteoartrita 2.

Gelatina este o altă componentă a bulionului de oase care acționează ca o pernă între oasele tale, permițându-le să alunece una peste alta fără frecare.

Gelatina servește și ca sursă pentru oase puternice. Bulionul osos conține și glucozamină, un alt nutrient important pentru sănătatea articulațiilor. Susține sănătatea cartilajului și netezește articulațiile 3. Vindecă căptușeala intestinală Avem nevoie de o căptușeală intestinală sănătoasă, intactă, pentru a digera și absorbi în mod corespunzător substanțele nutritive din alimentele noastre, pentru a păstra toxinele și pentru a controla inflamația.

Creșterea permeabilității intestinale numită și intestin cu scurgeri provoacă multe probleme de sănătate - inclusiv sensibilități alimentare, tulburări autoimune, probleme de detoxifiere și simptome intestinale persistente. Poate bulionul osului vă ajută să pierdeți în greutate intestin cu scurgeri poate fi problematic.

Bulion de os Keto - bun sau rău

De asemenea, aveți tendința de a suferi de oboseală excesivă și ceață cerebrală, însoțită de diaree și balonare. Afecțiunea apare atunci când joncțiunile din intestin care controlează ceea ce trece prin mucoasa intestinală nu funcționează corect.

Acest lucru face ca substanțele să se scurgă în sânge. Îți mărește imunitatea Arginina este un aminoacid din bulionul osos care contribuie la imunitate și vindecarea rănilor. Și din moment ce bulionul sporește sănătatea intestinelor, are o relație directă și cu un sistem imunitar puternic.

S-a constatat că bulionele osoase preparate în mod tradițional stimulează sănătatea imunității 6.

Pierderea de inci mai mult decât pierderea în greutate

Vă poate ajuta cu pierderea în greutate Bulionul osos este hrănitor și sățios. Nu conține carbohidrați și are foarte puține calorii. Îl poți avea și nu te-ai îngrămădit pe kilograme. De asemenea, știați că există o legătură între creșterea în greutate și problemele intestinale? Aceste două probleme provin adesea din aceeași afecțiune - un intestin nesănătos.

Pagina principala 6 motive pentru a adăuga bulion de oase în dieta dvs. După cum vă vor spune mulți experți în slăbire, postul intermitent poate fi o modalitate rapidă de a începe procesul, dar poate fi dificil pentru mulți. De-a lungul timpului, am constatat că, deși unii dintre clienții mei puteau face față posturilor cu ușurință, mulți alții nu puteau. Le este foame și tremură, au început să aibă dureri de cap sau nu s-au putut concentra la locul de muncă - așa că renunță. Deși știam că pacienții mei pot pierde în greutate în timp, fără post, știam și că este o modalitate excelentă de a vedea rezultatele rapid.

Am văzut cum bulionul de oase ar putea ajuta la tratarea intestinului. În acest fel, poate facilita chiar și pierderea în greutate. Bulionul osos, de asemenea, vă vindecă articulațiile - și acest lucru înseamnă că puteți începe să vă mișcați din nou.

Revizuirea dietei cu bulion osos: funcționează pentru pierderea în greutate?

Mișcarea înseamnă că vei arde calorii și nu vei îngrășa. Ajută la detoxifiere Deoarece bulionul de oase vă îmbunătățește sănătatea digestivă și capacitatea de a expulza deșeurile, acesta poate servi ca un agent detoxifiant excelent. Bulionul este plin de potasiu și aminoacid glicină - ambele susținând detoxifierea ficatului și celulară. În plus, furnizează și sulf și glutation, care vă detoxifică în continuare corpul prin scăderea stresului oxidativ.

Promovează un somn mai bun Shutterstock Acest lucru poate fi atribuit aminoacizilor din bulionul osos.

Pierdere în greutate scăzută de întreținere, Alimente noi

Ele ajută la producerea de hormoni și substanțe chimice care ne ajută să dormim. De exemplu, aportul de glicină găsit în bulion a fost găsit pentru a ajuta persoanele cu probleme de somn. Îmbunătățește sănătatea pielii și a părului Colagenul este ceea ce este - contribuabilul principal. Fiind o proteină structurală, colagenul creează o piele puternică și îmbunătățește elasticitatea pielii, întârziind apariția liniilor fine și a ridurilor.

Iar gelatina din bulion combate inflamațiile, care altfel pot contribui la îmbătrânire. Glicina din bulionul de oase vă ajută ficatul să elimine toxinele din corp.

Acest lucru vă revigorează și vă îmbătrânește celulele. Acum știți de ce trebuie să vă aprovizionați cu bulion de oase! Nu sunt beneficiile prea convingătoare? Acum veți afla ce mai conține bulion de oase. Informații despre calorii.

Citițiși