Pierderea de grăsime bradley martin,

CPHealthGroup

Principiul Pareto pentru pierderea de grăsime Așadar, încercați să pierdeți grăsime și să vă îmbunătățiți compoziția corporală. Cu toate acestea, se pare că lucrurile sunt mai complicate decât ați crezut inițial că ar fi.

Post intermitent și culturism

Ei bine, mai ales pentru că căutarea dvs. Google despre cum să pierdeți grăsime a venit, literalmente, cu un număr nesfârșit de pierderea de grăsime bradley martin. Ai trecut prin multe. De asemenea, ați primit sfaturi de la prieteni, colegi și familie, deși nici măcar nu le-ați cerut. Te simți copleșit. Un tip de la serviciu v-a povestit despre dieta ceto.

Frecvența mesei

Nu mâncați carbohidrați pentru a intra în cetoză - sună suficient de simplu! Cu toate acestea, cum măsurați corect nivelurile cetonice, pentru a vă asigura că sunteți în cetoză? De asemenea, câte grame de carbohidrați ai voie? Și este vorba de grame nete de carbohidrați carbohidrați minus fibre sau de grame totale de carbohidrați? De asemenea, ce faci atunci când scade greutatea?

Mănâncă keto-er? Și consumul de cafea antiglonț vă va ajuta să treceți prin platoul de slăbire?

Gastroenterolog: digestia are nevoie periodic de o „zi liberă”

Așteptați, untul nu va crește colesterolul LDL și nu vă va înfunda arterele? Bine, nu conteaza.

pierderea de grăsime bradley martin ultra sculpt fat burner

Keto sună greu și prea complicat. Dar ți s-a spus și despre postul pierderea de grăsime bradley martin. Care protocol este cel mai bun, totuși?

Cel 5: 2? Post alternativ de zi? Poate ar trebui să mergeți doar cu protocolul zilnic 8 al lui Martin Berkhan. Sau ați putea încerca dieta Warrior. Pe o notă asemănătoare, puteți avea câteva calorii în timpul postului? Dacă da, câte calorii poți avea? Și o mică cremă îți rupe postul? Dar otetul de mere?

Dar vitaminele? Se rup aceia un post? Stai, sunt vitamine chiar absorbite corespunzător dacă le iei fără alimente? Acest lucru intermitent de post pare, de asemenea, destul de complicat. Poate ar trebui să încercați doar să mâncați alimente curate. Totuși, ce este curat și ce este murdar? Sunt fructele curate? Am auzit că au un indice glicemic ridicat. Da, dar unele dintre ele au o sarcină glicemică redusă. Așteptați, care este diferența dintre indicele glicemic și încărcarea glicemică?

Nu sunt sigur. Mai bine stai cu totul departe de fructe. Știi, pentru orice eventualitate. De asemenea, sunt îndulcitori artificiali în regulă? Sunt cei curati? Bine, câte un lucru la un moment dat. Mai cum de a îndepărta grăsimea din pieptul inferior, veți începe să beți niște ceai verde în fiecare zi, deoarece ați auzit că arde grăsimi.

Bine, înșurubați ceaiul verde. Veți evita pur și simplu glutenul, deoarece vă face să vă îmbrăcați în grăsime de pe burtă?

A doua opinie a unui gastroenterolog: stomacul abește un vid

Și să treceți de la sare normală la sare de Himalaya. Asta ar trebui să facă trucul Bine, te-am chinuit destul. Sper că am reușit să-mi susțin totuși punctul. Care este punctul meu de vedere, întreabă?

  1. Cum se folosește postul în siguranță pentru pierderea grăsimilor Postul este folosit în diferite părți ale lumii în diferite scopuri culturale, spirituale sau alte scopuri legate de sănătate.
  2. Cum să utilizați postul, fără risc, pentru pierderea de grăsime
  3. Un Cuvânt de Atenție În lumea culturismului, este foarte frecvent să auziți oameni sfătuind că pentru a obține rezultate optime ar trebui să mâncați o masă mică la fiecare două ore, deoarece acest lucru vă crește metabolismul, îmbunătățește absorbția proteinelor și vă hrănește mușchii.
  4. Cum să pierzi greutatea brațului rapid
  5. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, refuzul de a mânca chiar și pentru o zi provoacă, dacă nu groază, atunci vigilență.
  6. Cât de multă greutate pierde dimensiunea pântei

Și nu vă face niciun favor. În schimb, doar te ține înapoi.

Expert de opinie

Din fericire, am un principiu pe care îl puteți urma, care vă poate ajuta. Este posibil să fi auzit de asta înainte. Se numește principiul Pareto.

pierderea de grăsime bradley martin dieta minune carte

Acum, ce înseamnă asta pentru cineva ca tine care încearcă să piardă grăsime și să-și îmbunătățească compoziția corporală? Așa cum v-ați aștepta, implică doar o mână de lucruri: Asigurați-vă că mâncați mai puține calorii decât ardeți în mod constant în timp.

Ia suficientă proteină. Ridică greutăți și faceți puțin cardio de ori pe săptămână.

pierderea de grăsime bradley martin dieta de slabit la fix

Găsiți un mod în orice mod de a face cele de mai sus, cât mai ușor, convenabil, practic și durabil pentru dvs. Aaaa și cam asta este. Simplu, corect? Și nu, pentru a obține rezultate bune, nu trebuie să achiziționați cartea mea oricum nu am scris încă unasă cumpărați un plan de antrenament și nutriție personalizat sau să vă înscrieți pentru coaching online. Puteți obține rezultate excelente gratuit, asigurându-vă că faceți pumnul de mai sus.

Citițiși