Obiective de pierdere în greutate imprimabilă. Jurnal de pierdere în greutate de zi cu fotografii și rețete

Provocare de pierdere în greutate de 30 de zile

Dacă nu ați urmărit, vă recomandăm să începeți de aici.

obiective de pierdere în greutate imprimabilă ușor de făcut băuturi în greutate

Ați înregistrat antrenamente demne de transpirație asociate cu planuri nutriționale optimizate pentru a vă atinge obiectivele pe termen lung. Si acum ce?

Provocați-vă combustibilul: cum să vă mențineți progresul

Este timpul să luați ceea ce ați învățat din provocările din fiecare săptămână și să le aplicați propriilor obiceiuri alimentare și de fitness. Încorporarea elementelor din săptămâna 1 până în săptămâna 4 poate ajuta la obținerea unor rezultate mai bune, mai ales dacă încercați să pierdeți în greutate în o dietă sănătoasă, combinată cu un regim de exerciții fizice, este mai eficientă pentru pierderea în greutate decât oricare dintre metode, potrivit unui octombrie studiu în Obezitatea.

obiective de pierdere în greutate imprimabilă pierdere în greutate multicare puyallup

Punând totul împreună În loc să repetați fiecare provocare săptămânală și să riscați supraentrenarea, utilizați componente din ultimele patru săptămâni pentru a construi un plan echilibrat și durabil pentru februarie și nu numai.

Aspectul acestui plan va depinde de obiective de pierdere în greutate imprimabilă tale.

Exercițiul fizic și pierderea în greutate

Dacă doriți să eliminați grăsimea de pe burtă, vă recomandăm să efectuați maxim patru antrenamente HIIT într-o săptămână. Dacă sunteți mai dornici să construiți mușchi, va trebui să maximizați cu patru sesiuni de antrenament de forță.

obiective de pierdere în greutate imprimabilă cum pierd greutatea pe seroquel

Eșantionul planului nostru de o săptămână de mai jos este conceput pentru a arde grăsimea și pentru a-ți stimula metabolismul pentru a obține un succes de scădere în greutate în următoarele săptămâni. Și amintiți-vă: MyPlate și grupul nostru Facebook Challenge sunt aici și pentru a vă ajuta! Faceți clic aici pentru o versiune imprimabilă a acestui plan!

Citițiși