Cheat weekend pierde in greutate

20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate - Pierdere În Greutate

cheat weekend pierde in greutate

Cum să luați un weekend ieftin și încă pierdeți în greutate by Cheat weekend pierde in greutate Frey Share on Facebook Share on Twitter Gestionați în mod corespunzător caloriile de sfârșit de săptămână pentru a pierde greutatea Aproape toată lumea este tentată să ia un weekend ieftin atunci când încearcă să piardă în greutate.

Cei mai mulți dintre noi sunt mai puțin programați și mai relaxați sâmbăta și duminica. De asemenea, suntem mai sociali în weekend.

Adesea, aceasta înseamnă că mâncăm să ne dorim mai mult și acqua burning fat ne exercită mai puțin. Dacă obiectivul dvs.

  • Este adesea recomandat ca parte a unei diete foarte restrictive cu conținut scăzut de calorii.
  • "Выражение на лице, даже жесты - совсем как прежде", - подумала .
  • Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este
  • Ничего, Наи, - проговорил Бенджи, подходя к карте.
  • Они сидели бок о бок в машине.

Dacă pierderea în greutate este obiectivul dvs. Dar există modalități de a face acest lucru dacă doriți să luați weekend-ul în afara dietei. Este un Cheat Weekend Diet Planul eficace?

  • Cum să luați un weekend înșelător și să pierdeți în greutate Gestionați corect caloriile din weekend pentru a pierde în greutate Aproape toată lumea este tentată să ia un weekend înșelător atunci când încearcă să slăbească.
  • Politica De Confidențialitate 20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate Masa simplă de înșelăciune poate fi ceea ce vă face sau vă sparge obiectivele corpului.
  • dieta și pierderea în greutate (greutate_dieta) - Profile | Pinterest
  • Ziua cheat ce.
  • Este mai bine Cheat Meal sau Cheat Day pentru a pierde rapid în greutate?

Este ușor să mănânci mai mult sâmbăta și duminica. Sunteți acasă mai des și în apropierea frigiderului. Și sunteți mult mai probabil să vizitați un restaurant sau să vă răsfățați în mâncarea socială fără minte în zilele în care nu sunteți la serviciu.

Ce se întâmplă în organism când cheat mile?

Dar caloriile pe care le consumi in weekend conteaza la fel de mult ca si caloriile pe care le mananci in timpul saptamanii. De fapt, dacă alegeți să nu faceți exerciții la sfârșit de săptămână, caloriile de weekend ar putea avea mai multă importanță.

Pentru a pierde în greutate la un ritm moderat de kilograme pe săptămână, trebuie să vă ajustați echilibrul energetic pentru a crea un deficit de cel puțin de calorii în fiecare săptămână.

cheat weekend pierde in greutate

Asta înseamnă că ar trebui să consumați de calorii mai puțin pe zi în fiecare zi sau să consumați de calorii mai puțin pe zi și să ardeți de calorii în plus, cu activitate fizică în fiecare zi. Dacă vă ajustați echilibrul energetic perfect de luni până vineri, atunci mâncați puțin suplimentar la sfârșit de săptămână, probabil că nu veți termina săptămâna cu un deficit de calorii suficient de mare pentru a pierde în greutate - mai ales dacă renunțați la exercițiu.

Cum să luați un weekend ieftin și încă pierdeți în greutate

Dacă folosiți sâmbăta și duminica ca zile inselatoare și vă overindulge, ați putea ajunge cu un excedent caloric și să câștigați în greutate. Dar dacă gestionați calitățile săptămânale foarte atent foarte atent, s-ar putea să ajungeți la un deficit semnificativ de calorii - unul care să permită o "zonă tampon", astfel încât să vă puteți bucura de câteva calorii suplimentare în weekend și să loviți în continuare acel calorii deficitul țintă.

Cu toate acestea, poate fi dificil să obțineți echilibrul caloriilor corect.

cheat weekend pierde in greutate

Cum să utilizați un weekend ieftin și încă pierdeți în greutate Există planuri de mâncare care vă permit să luați sfârșitul săptămânii din dieta dumneavoastră. Teoria este că, permițând indulgențe ocazionale, este mult mai probabil să rămânem la programul dvs. Uneori asta funcționează. Programele populare care includ un cheat de weekend includ: Nutrisystem. Acest plan de dieta comerciala populara are cheat weekend pierde in greutate program Weekend My Waycare este popular pentru unii diete.

Programul disponibil pentru clienții Costco este un plan de 28 de zile care include trei mese pe zi, gustări și turbo pentru 20 de zile. Clienții sunt instruiți să gătească sau să ia masa la sfârșit de săptămână. Cu toate acestea, este de așteptat să urmați planul nutrițional Nutrisystem când creați mese acasă sau le alegeți într-un restaurant.

cheat weekend pierde in greutate

Deci, obțineți o pauză de la alimentele pre-ambalate, dar nu consumați neapărat mâncăruri cu calorii înalte. Acest plan de alimentație este un alt program popular care permite weekend-uri înșelătoare.

Dacă slăbirea este scopul dvs. Asta înseamnă că alegi o zi în weekend să mănânci puțin mai mult.

cheat weekend pierde in greutate

Sau dacă doriți cu adevărat să vă răsfățați, alegeți o masă pentru a vă bucura de preferințele grase și pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă pentru restul săptămânii. Interzicerea postului. Anumite programe de reducere a greutății atent proiectate necesită repede în anumite zile ale weekend-ului, apoi mâncați orice doriți în zilele dvs. De obicei, zilele voastre rapide necesită consumarea unei diete foarte scăzute de calorii - adesea un sfert din caloriile pe care le consumați în mod obișnuit.

cheat weekend pierde in greutate

Aceasta ar putea fi de de calorii. Atunci mâncați tot ce doriți în celelalte zile. Majoritatea oamenilor aleg să ia zilele de înșelătorie în weekend, astfel încât să se poată bucura de sâmbătă și duminică fără a se simți vinovată.

Există planuri 5: 2 cinci zile înșelătoare, două zile postualeplanuri zilnice și planuri intermitente de post 4: 3 care sunt populare.

Toate aceste planuri pot avea succes, deoarece vă permit să creați deficitul de energie necesar pentru scăderea în greutate.

Ce este o masă de înșelăciune?

Dar, din nou, gestionarea cu atenție a caloriilor cheat weekend pierde in greutate esențială. Capcane de week-end Cheat Chiar dacă zilele înșelătoare ocazionale de weekend sunt rezonabile, dacă simțiți că aveți nevoie de ele tot timpul, ar putea fi un drapel roșu. O dieta sanatoasa pentru pierderea in greutate ar trebui sa fie un program de mancare pe care sa-l gasiti suficient de satisfacator pentru a-si pastra viata.

Dacă descoperi că încă mai iei pofta de brânză, cartofi prăjiți și o cheat weekend pierde in greutate imensă de tort de ciocolată în fiecare weekend, atunci ar putea fi un semn că planul tău de mâncare trebuie ajustat.

În plus, zilele de înșelătorie în weekend sunt adesea o scuză pentru "biciul alb" în timpul săptămânii. Cu alte cuvinte, creați un deficit cheat weekend pierde in greutate de calorii prin faptul că vă înfometați în timpul săptămânii, astfel încât să puteți să vă faceți griji la sfârșit de săptămână.

Această abordare a sărbătorilor sau a foametei este probabil să provoace oboseală în dietă și, probabil, nu veți rămâne pe termen lung.

Cheat masa (definirea conceptului)

Dacă sunteți serios în ceea ce privește scăderea în greutate, atunci trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați în fiecare zi - chiar și în zilele înșelătoare. În mod ideal, numărul de calorii pe care le consumați la sfârșit de săptămână ar trebui să fie aproximativ același cu numărul de calorii pe care le consumați în timpul săptămânii. Scala nu cunoaște diferența dintre o sâmbătă și o zi de luni, astfel încât dieta dumneavoastră să nu fie nici una.

Pagina principala O dietă săptămânală pentru a slăbi, ați luat-o sau. În caz contrar, riscați să vă crăpați și să mâncați impulsiv, apoi să vă simțiți vinovați și să vă întoarceți să vă privați și, astfel, să vă încadrați într-un ciclu care este total neproductiv pentru obiectivul dvs. Cu toate acestea, nu se amestecă rapid și eficient.

Related Content.

Citițiși